温暖肠道、吃出排便力!日本肠道名医教你清肠排毒

2020-07-21

年节将近,放了假作息大乱加上饮食不正常,便秘又开始困扰你!每个人都不喜欢便秘的感觉,但是你知道促进肠胃蠕动对身体的好处吗?日本肠道权威松生恒夫医生在《温暖肠道,吃出排便力》中指出温暖肠道的饮食与生活,有益于肠胃蠕动,对身体非常好!就让我们一起来看看温暖肠道带给我们的好处吧!
提升免疫力,远离病痛
温暖肠道、吃出排便力!日本肠道名医教你清肠排毒

只要消除便祕,肠内的好菌就能处于优势状态。好菌可以促进消化、吸收,使肠道环境更活络外还能保持肠内的酸性,藉以去除病原菌,提升免疫力,拥有可战胜病痛与各种过敏症状的身体。
消除便祕,变身苗条美人
温暖肠道、吃出排便力!日本肠道名医教你清肠排毒
长年便祕的肠道,其内部会充满老旧废物,让肚子因为气体的产生而出现胀气。只要肠道健康,坏菌就会减少,新陈代谢便会提升。如此一来,不但可以消除肚子胀气,腰部也能变紧实,就连老旧废物也会排出体外,进而使体重减少。

提升代谢力,打造弹性美肌

肠内一旦囤积老旧废物,不仅肌肤的新陈代谢会变差,酮体毒素也会存于肠壁间,对肌肤造成不良影响。不过,只要透过膳食纤维重整肠道环境,使其发挥抗氧化功能,便能促进代谢,让肌肤更有光泽!


恢复肠道功能,排出毒素
温暖肠道、吃出排便力!日本肠道名医教你清肠排毒
只要肠道功能正常,就能排出体内毒素。食品添加物、汙染物及老旧废物残留于体内的毒素,大多数会囤积于肠道;不过,大肠会将这些毒素连同粪便一起排出。换句话说,只要排便顺畅,就能排出毒素。


抑制胆固醇吸收及血糖上升
温暖肠道、吃出排便力!日本肠道名医教你清肠排毒
膳食纤维具有吸附胆固醇、胆汁酸与食物内的有害物质,并连同粪便一起排出的性质。只要摄取膳食纤维,就能抑制小肠吸收脂肪酸与糖,进而控制胆固醇与抑止血糖上升。


消除肠道压力,精神也变好了
不少患者因便祕导致心情变差。肠与大脑关係密切,当肠道感到不适时,这种感觉也会影响脑部。因此,只要消除肠道压力,心理压力也会消失。
作者:松生恒夫
出版社:采实文化

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